5
6 лет назад
Продолжение истории (первый крик души был в конце октября).
Впервые обратилась к Алексею Владимировичу в августе 2016 г. с жалобами на боли в спине из-за грыжи диска (грозила операция), но уж больно страшно было ложиться под нож. Отчет:
1) я хожу без костылей и других подручных средств!
2) я трудоспособна! (работаю в сфере обслуживания, целый день провожу на ногах);
3) за период с августа 2016 по май 2017г. посещала доктора около 20 раз. Сначала 5 сеансов через 3-4 дня, потом раз в неделю, потом раз в месяц.
4) четко стараюсь выполнять рекомендации. На приеме была 30 мая. Получила в добавку к моей утренней разминке-гимнастике еще 3 новых упражнения;
5) ну и как я не могу не рассказать про дачный сезон, я заядлый и неизлечимый дачник:)
И без советов и рекомендаций А.В. мне там делать нечего, т. к. спина может внести свои коррективы в мои планы;
6) каюсь, у меня 10 кг. лишнего веса (наела за год). 10 кг. Лишние — значит спине тоже не комфортно от этих кг, страдают суставы ног и позвоночник. По совету остеопата посетила консультацию Чечулиной Лидии Ивановны (доктор гастроэнтеролог-диетолог). Получила исчерпывающую лекцию по питанию и индивидуально подобранную систему питания и поведения ( не в коем случае не ДИЕТУ, а именно СИСТЕМУ) , т. к. я должна теперь стремиться к изменению своего привычного образа жизни (кушать, пить, спать и т. д.). Делаю гимнастику ( ДА, приходится вставать на 10-15 минут раньше, но это того стоит!!! Я получаю заряд бодрости на целый день .), хожу в бассейн, не таскаю тяжелых сумок (купила сумку на колесиках и модный рюкзачок).
7) В планах скинуть 8-10кг. Это понравится не только моей спине и суставам, но и моему мужу.
PS. Алексей Владимирович назначил «свидание» на конец июля.
Продолжение следует...
Татьяна Волкова 01.06.2017г.
Полезно
Ответить
Поделиться